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ACTIVITY

ACTIVITY ATTIVITÀ MOTORIA

BIO PILATES

Il BioPilates è un approccio legato al metodo Pilates, ma arricchito da altre tecniche di movimento. Migliora l'elasticità, l'equilibrio e la resistenza, rendendo le persone più consapevoli di se stesse. Ha come obiettivo la modifica della postura ed attraverso il controllo della respirazione permette di raggiungere un notevole benessere psico-fisico. Può essere praticato da chiunque, dagli sportivi alle persone anziane, da tutti coloro che intendono raggiungere un benessere e mantenerlo nel tempo.

Benefici del BioPilates

  • Aumenta la consapevolezza di se stessi e del proprio corpo.
  • Sviluppa qualità percettive e sensoriali.
  • Apporta maggiore creatività.
  • Migliora l'elasticità e diminuisce il dolore.

BIO POSTURAL

Approccio posturale che agisce attraverso un allungamento muscolare sulle catene muscolari-fasciali-connettivali. Attraverso questo percorso si aiuta il corpo a ritrovare la propria armonia riequilibrando le disarmonie strutturali ed emozionali. È una tecnica adatta a tutti, dedicata in particola modo a chi ha una postura giornaliera non adeguata, tensioni e rigidità muscolari, difficoltà di rilassamento, stanchezza, distonia di gruppi muscolari.

ATTIVITÀ DI CORPO LIBERO CON IL FISIOTERAPISTA

L'attività a corpo libero è svolta da un professionista della riabilitazione conoscitore delle patologie osteo-articolari e muscolari di cui si soffre normalmente. Ciò permette un approccio più diretto ed efficace rispetto alle normali sedute in palestra. Può essere svolta da chiunque, ma è consigliata in modo particolare a tutti coloro che hanno perso o stanno perdendo mobilità articolare ed elasticità muscolare. Si tratta di sedute in palestra in cui vengono proposti esercizi dolci per tutti i distretti del corpo, le sedute non hanno controindicazioni.

YOGA

Lo Yoga, pratica che si stima avere più di 3000 anni, è una disciplina completa che guarda all'uomo in tutte le sue componenti con finalità di svilupparle ed armonizzarle. Il percorso che lo Yoga di Physiosal Center propone è finalizzato prima di tutto al conseguimento di uno stato di benessere psicofisico, di salute e di pace, ed in un secondo momento alla liberazione dalle schiavitù e dalle catene mentali che costringono l'uomo nei suoi schemi e nei suoi limiti attraverso due pratiche fondamentali.

  • ASANA: La pratica si avvale di posizioni del corpo che agiscono in maniera mirata sul nostro fisico regolarizzando il funzionamento del sistema linfatico, endocrino e sanguigno, tonificando e rilassando i muscoli, ammorbidendo le articolazioni e migliorando le funzioni organiche.
  • PRANAYAMA: Si avvale di un corretto uso della respirazione che, oltre a produrre un massaggio agli organi interni per favorirne il funzionamento, ossigena in maniera ottimale il sangue, rigenerando e riconsegnando ai tessuti il vigore e la vitalità che in natura dovrebbero avere. La corretta respirazione inoltre, grazie allo scioglimento delle tensioni diaframmatiche, pacifica la nostra componente emozionale, andando a diminuire lo stress. Le tecniche più avanzate lavorano sul mentale, conscio, subconscio e inconscio, favorendo un miglioramento della concentrazione e dell'utilizzo delle nostre risorse più profonde.

    Le seduta hanno durata 60 minuti.

TAI CHI CHUAN

Il Tai Chi è un'antica arte marziale cinese basata sul concetto taoista di Ying-Yang, l' alleanza degli opposti. È una forma di esercizio per la salute ed il benessere, ma nasce come sistema di autodifesa e consiste nell'esecuzione di movimenti lenti e circolari che ricordano una danza, ma che in realtà mimano la lotta con un avversario immaginario. E' basato da un sistema di movimenti sinergici che vengono eseguiti in un modo lento, uniforme e senza interruzioni. Lentamente si apprende a rilassare la mente, a muovere il corpo in modo consapevole, ad rallentare il respiro. La pratica di questa tecnica, rende il corpo più agile e armonioso migliora la postura ed ha un effetto benefico sul sistema nervoso e sulla circolazione per ristabilire armonia ed equilibrio tra corpo, mente e spirito.

BIOGINNASTICA

La Bioginnastica è un metodo di lavoro corporeo con l'obiettivo di allentare le tensioni muscolari e ripristinare armonia. Si rivolge a persone che vogliono svolgere un'attività che permetta di migliorare il benessere psico-fisico. La Bioginnastica è utile per problemi di circolazione, gonfiori e cellulite. Grazie all'azione di rilassamento aiuta a migliorare le patologie a carico dell'apparato muscolo-scheletrico e a detendere le tensioni. E' indicata anche per gli sportivi con il fine di trovare il corretto equilibrio muscolare e prevenire infortuni.

BIODANZA

La Biodanza è un'attività che si svolge in sessioni di gruppo dove vengono proposte sequenze di esercizi volti a stimolare qualità umane come la gioia di vivere, lo slancio vitale, la sensibilità alla vita, la comunicazione affettiva e intima, il risveglio del piacere, la connessione ai propri istinti, l'espressione creativa ed emozionale attraverso il corpo. Gli esercizi possono essere individuali, in coppia, in piccoli gruppi; per la maggior parte sono associati ad una o più musiche, oppure attraverso il canto ed anche rimanendo in silenzio.

STRETCHING

Lo Stretching è un insieme di esercizi che coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni e consistono in movimenti di allungamento muscolare. Viene assunta e mantenuta una posizione rilassando il muscolo interessato fino al calo della tensione, senza la contrazione dei muscoli antagonisti. Lo stretching riduce la tensione muscolare, migliora la coordinazione e la propriocezione, previene traumi muscolari e tendinei, e migliora l'escursione articolare. Adatto a tutte le età e per entrambi i sessi, ha un effetto benefico sul sistema nervoso e cardiovascolare. E' normalmente utilizzato da atleti per prevenire strappi e stiramenti. Di semplice esecuzione si adatta alle differenze individuali di tensione muscolare e di flessibilità, quindi consigliato per tutti coloro che vogliono ridurre lo stress, riequilibrando le naturali tensioni.

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